Diet pisang – Tahukah kamu bahwa ternyata banyak sekali metode diet yang bisa kita lakukan? selain diet minum air, ada juga lho diet pisang? apa itu diet pisang?.
Diet pisang di pagi hari atau Morning Banana Diet adalah cara menurunkan berat badan yang sangat populer di Jepang. Diet pisang ini dikembangkan oleh seorang pharmacists (apoteker) di Jepang, dan semakin populer karena efektif menurunkan berat badan dengan cara yang sangat mudah.
Pisang merupakan salah satu jenis buah yang mudah di temui di negeri kita. Bahkan di Indonesia pisang biasanya disajikan sebagai makanan penutup. Buah berciri khas berwarna kuning ini memang mempunyai rasa yang manis dengan teksturnya yang empuk. Kadang, pisang diolah menjadi berbagai jenis kudapan yang lezat dinikmati seperti nuget pisang dan kolak pisang. Pisang memang mengandung berbagai zat yang baik untuk kesehatan tubuh seperti serat, kalium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan serta fitonutrien yang dibutuhkan tubuh.
Ya, sangat mudah. Karena kita hanya perlu makan pisang dan minum air putih hangat sebagai sarapan. Setelah itu, kita bisa makan apa pun untuk makan siang, bisa ngemil di sela waktu makan, dan masih bisa makan malam seperti biasa.
Kuncinya adalah hanya makan pisang dan minum air putih sebagai sarapan. Bahkan kita bisa makan pisang sebanyak yang kita mau, asal tidak ditambah dengan makanan lain (walaupun hanya selai). Jadi boleh makan 1 atau 5 atau banyak pisang setiap pagi. Menurunkan berat badan ternyata mudah, kan?
Baca juga : Hot Oil Treatment untuk Memperbaiki Rambut Kering
Diet pisang ini bisa menurunkan berat badan antara 3 kg sampai 20 kg, jika dilakukan secara rutin. Hal lain yang harus diperhatikan adalah tidak boleh makan apa pun setelah jam 8 malam, tidur lebih awal, dan tidak ada kewajiban menjalani olah raga.
Tapi menurutku pribadi olahraga tetap perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan, baik sedang diet atau tidak, berbadan kurus atau gemuk. Menari, yoga, atau pilates bisa jadi pilihan untuk yang tidak suka olahraga berat.
Jadi seperti ini ringkasannya:
– hanya makan pisang dan minum air putih sebagai sarapan di pagi hari,
– tidak boleh makan apa pun setelah jam 8 malam, dan
– tidur di malam hari lebih awal.
Setelah itu kita masih bisa makan bahkan ngemil seperti biasa, dan tidak ada kewajiban untuk menjalani olah raga.
Tampak ‘too good to be true’? Tidak. Diet ini benar-benar berhasil, karena itu sangat populer di Jepang. Saking populernya, saat ini negara Jepang mengalami kekurangan pasokan pisang.
Masih tidak percaya? Cobalah jalani diet pisang secara rutin dan buktikan sendiri hasilnya. Tidak ada ruginya menjalani diet yang super mudah ini, lagi pula pisang mengandung banyak vitamin dan mineral yang memang baik untuk kesehatan tubuh, serta memberi energi pada tubuh lebih banyak dibandingkan dengan yang bisa didapat dari roti.
Hacks:
1. Beli buah pisang dengan berbagai level kematangan, supaya bisa makan pisang matang setiap hari
Anda tahu kan pisang bisa berubah warna dan matang dengan cepat setelah disimpan di rumah. Supaya anda bisa makan pisang dengan tingkat kematangan yang pas setiap hari, belilah pisang dengan tingkat kematangan yang beragam.
Misal, hari Minggu anda beli pisang 3 sisir, dibagi menjadi: 1 sisir pisang matang, 1 sisir pisang setengah matang, dan 1 sisir pisang masih hijau. Jadi pisang yang matang bisa dimakan duluan, beberapa hari kemudian pisang yang setengah matang akan menjadi matang dan siap dimakan.
Dengan begitu, anda bisa menyimpan persediaan pisang di rumah tanpa takut pisang cepat busuk. Dan, anda tidak harus beli pisang setiap hari, karena punya persediaan pisang di rumah.
2. Kunyah makanan pelan-pelan dan agak lama
Dipercaya bahwa mengunyah makanan pelan-pelan bisa membantu menurunkan berat badan, karena makanan dicerna dengan baik oleh tubuh. Proses pencernaan pun menjadi lancar. Mengunyah makanan lebih lama juga memberi kesempatan pada anda untuk menikmati makanan dan mengurasi stress. Jadi, mengunyah makanan jangan terlalu cepat, tapi juga jangan terlalu lama. Yang sedang saja, sampai makanan cukup lebur dan mudah dicerna oleh tubuh.
3. Jangan tinggalkan sarapan
baca juga : 10 Makanan Pengganti Nasi. Enak dan Kaya Karbohidrat.
Apa pun menu sarapan anda, jangan pernah meninggalkan sarapan. Sarapan di pagi hari akan membantu tubuh 10 kali lebih mudah membakar kalori sepanjang hari. Tubuh butuh membakar kalori supaya bisa langsing. Jadi jangan pernah tinggalkan sarapan. Bagaimana dengan yang puasa? Makan waktu sahur itulah sarapannya.
Wah, ternyata berbagai cara untuk diet memang bervariasi yah sahabat Rekreartive. Salah satunya adalah diet pisang. Ehm, siapa sangka si buah kuning ini tak hanya membantu melancarkan pencernaan, melainkan bisa membantumu melakukan program diet. Itulah sahabat Rekreartive, ulasan mengenai informasi diet pisang yang cukup menarik. Jangan lupa tinggalkan komentar dan share di sosial media milikmu yaah ! Stay Healty !
