Dehidrasi atau tidak dehidrasi, cukup minum setiap hari atau tidak, ciri-cirinya bisa dilihat dari kondisi kulit wajah.

Dehidrasi – “Bagaimana cara mengetahui dehidrasi atau tidak?” Kalau Anda sering menanyakan pertanyaan seperti itu, maka artikel ini bisa menjawab pertanyaan Anda. Cukup minum setiap hari atau tidak, ciri-cirinya bisa dilihat dari kondisi kulit wajah anda.

Umumnya setiap orang butuh minum 8 gelas air setiap hari, tapi ini tidak berlaku untuk semua orang. Karena kebutuhan jumlah air ditentukan juga oleh ukuran badan, aktivitas sehari-hari, tempat tinggal, dan cuaca.

Semakin besar ukuran tubuh, semakin banyak aktivitas sehari-harinya atau sering menjalani olahraga berat maka tubuh butuh lebih banyak minum. Selain itu, tinggal di tempat panas atau saat musim panas akan membuat tubuh mudah berkeringat walau tidak melakukan apapun, karenanya tubuh butuh lebih banyak minum.

Inilah 4 Ciri-ciri Dehidrasi Dilihat dari Wajah

Apa porsi minum Anda sudah cukup atau perlu minum lebih banyak? Untuk mengetahuinya, perhatikan ciri-ciri hidrasi dan dehidrasi berikut ini. Ciri-ciri dari cukup cairan (hidrasi) atau tidak cukup cairan (dehidrasi) bisa dilihat dengan jelas dari kondisi kulit wajah. Ada beberapa ciri-ciri yang bisa dilihat apabilah tubuh mengalami dehidrasi. Khususnya pada area wajah. Kira-kira apa saja sih ciri-cirinya? yuk simak !

1. Wajah berjerawat

Yang pertama adalah, jika tubuh mengalami dehidrasi dapat dilihat ciri-cirinya pada wajah yang muncul jerawat. Dehidrasi tidak menyebabkan kulit menjadi kering saja, namun bisa memicu munculnya jerawat. Hal ini terjadi karena sel kulit mati yang diakibatkan oleh kekurangan cairan tubuh menumpuk sehingga menyumbat pori-pori wajah. Yang mana, tertutupnya pori-pori tersebut akan terjadi penyumbatan, ketika pori-pori tersumbat maka akan terkonsentrasilah kuman ataupun bakteri di permukaan kulit yang jika bercampur dengan minyak alami yang keluar melalui pori-pori kulit tersebut akan menyebabkan peradangan karena telah tercampur dengan kotoran ataupun bakteri yang melekat. Pada keadaan seperti inilah jerawat akan mudah muncul pada wajah dan menggangu penampilanmu.

Agar hal demikian tidak terjadi, kamu bisa kok mencegahnya dari awal. Salah satu caranya adalah penuhi keputuhan air minum sehari-hari. Dan yang paling penting, jangan memencet jerawat agar tidak meninggalkan bekas pada wajah.

2. Kulit kusam dan terasa kering

Tanda dehidrasi yang bisa dikenali pada wajah salah satunya adalah kulit nampak kusam dan terasa kering. Biasanya nampak keabu-abuan saat bangun tidur. Saat mengalami dehidrasi fungsi yang membuat kulit meluruhkan lapisan luar sel kulit mati menjadi rusak. Ini berarti lapisan sel-sel kulit mati dibiarkan menumpuk di kulit sehingga memberi tampilan kulit jadi keabu-abuan.

Kulit dehidrasi memiliki daya serap kelembapan yang tidak memadai. Ketika kulit kehilangan kelembapan, ia menghasilkan lebih banyak minyak untuk menyeimbangkan semuanya serta mencoba menciptakan penghalang agar kadar air tidak hilang. Itulah sebabnya Anda mungkin mendapatkan bercak kulit kering dengan lapisan minyak di atasnya.

3.Kantung di bawah mata

Dehidrasi juga dapat menimbulkan mata panda. Saat tubuh kekurangan cairan maka area di bawah maa akan terlihat cekung dan sayu. Serta area lingkaran bawah mata terlihat menghitam. Untuk mengalami hal ini, cukupi kebutuhan cairan tubuh. Dengan mengonsumsi air mineral yang cukup. Setidaknya, konsumsi 8 hingga 10 gelas air setiap hari.

5. Ciri-ciri wajah sudah tercukupi kebutuhan air

Kemudian, bila kebutuhan cairan tubuh sudah tercukupi dengan baik, tubuh akan merasakan efeknya secara langsung. Berikut ini beberapa ciri-ciri cairan tubuh sudah tercukupi yang bisa dilihat pada area wajah.

Mata bersih dan cerah
Kulit halus dan lembut tanpa keriput
Kulit kepala sehat (tidak mudah berketombe, serta helaian rambut yang kuat dan bercahaya)
Kuku kuat dan bercahaya
Tidak mudah gemuk (minum banyak air bisa membantu menurunkan berat badan)

Selain jumlah air minum harus sesuai kebutuhan, mengetahui waktu yang tepat untuk minum juga bisa memberikan manfaat yang lebih efektif untuk tubuh.Beberapa waktu yang tepat untuk minum:

Minum 2 gelas air setelah bangun tidur (sebelum melakukan aktivitas apapun), bisa membuat organ dalam tubuh bekerja lebih baik.
Minum 1 gelas air 30 menit sebelum makan, bisa membantu pencernaan.
Minum 1 gelas air sebelum tidur, bisa mencegah serangan jantung dan stroke.
Minum 1 gelas air sebelum mandi, bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Minum air sesuai kebutuhan di waktu yang tepat setiap hari adalah salah satu resep kecantikan dari alam yang akan membuat Anda jadi lebih cantik dan sehat dengan mudah.

Hack:

Trik ini untuk anda yang sedang dalam perjalanan jauh dan/atau punya persediaan air sedikit:

Saat minum, tahan air selama 30 detik di dalam mulut sebelum menelannya.

Ini untuk membahasi mulut, karena rasa haus biasanya datang dari mulut yang kering. Sebenarnya trik ini tidak bisa mengatasi dehidrasi tubuh, tapi bisa mengurasi rasa haus waktu persediaan air hanya sedikit, apalagi saat anda dalam perjalanan jauh.

Tapi kalau ada banyak persediaan air, minumlah dengan cukup setiap hari supaya tubuh tidak kekurangan cairan. Atau, perbanyak makan buah dan sayuran yang mengandung banyak air.

Itulah sahabat Rekreartive, ulasan mengenai apa saja ciri-ciri tubuh mengalami dehidrasi yang bisa dilihat melalui wajah. Terima kasih sudah menyimak. Jangan lupa share di sosial media pribadimu!

Post Views: 940